Łokieć tenisisty a łokieć golfisty. Czym się różnią, jak się leczy i jakie dają objawy?
Wiele osób cierpi na różnego rodzaju dolegliwości związane z nadmiernym wysiłkiem fizycznym. Jednym z popularniejszych problemów związanych z nadwyrężeniem stawu łokciowego są kontuzje, które przybrały charakterystyczne nazwy – łokieć tenisisty oraz łokieć golfisty. Choć te dwie dolegliwości dotyczą tej samej części ciała i mają pewne podobieństwa, to w rzeczywistości mają różne przyczyny, objawy oraz metody leczenia. Chociaż popularnie mówi się, że to sportowcy, zwłaszcza gracze w tenisa i golfa, są najbardziej narażeni na te kontuzje, to w rzeczywistości mogą one dotknąć każdego – nawet osoby, które nie mają nic wspólnego ze sportem.
Czym jest łokieć tenisisty?
Łokieć tenisisty to stan zapalny ścięgien, które przyczepiają się do tzw. nadkłykcia bocznego kości ramiennej, czyli części kości, która znajduje się na zewnętrznej stronie łokcia. Jest to schorzenie związane z nadmiernym obciążeniem i mikrourazami w obrębie tych ścięgien, co prowadzi do ich zapalenia. Chociaż termin „łokieć tenisisty” może sugerować, że jest to kontuzja zarezerwowana tylko dla graczy w tenisa, to w rzeczywistości dotyczy osób, które wykonują powtarzające się ruchy nadgarstka i przedramienia – takie jak malarze, stolarze, pracownicy biurowi a nawet osoby spędzające długie godziny przy komputerze.
Głównym objawem łokcia tenisisty jest ból zlokalizowany na zewnętrznej stronie łokcia, który może promieniować w dół do przedramienia. Często pojawia się on podczas wykonywania prostych czynności, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów, chwytanie za narzędzia lub klamki, czy trzymanie telefonu. Ból staje się silniejszy przy próbie rozciągania nadgarstka, zwłaszcza w czasie aktywności wymagających dużego wysiłku. W zaawansowanych przypadkach ból może utrzymywać się przez dłuższy czas i stawać się przewlekły, wpływając na codzienne funkcjonowanie.
Czym jest łokieć golfisty?
Łokieć golfisty to również zapalenie ścięgien ale tym razem tych przyczepiających się do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, czyli wewnętrznej części łokcia. To schorzenie najczęściej dotyka osoby, które wykonują ruchy związane z nadmiernym prostowaniem nadgarstka, jak ma to miejsce przy wykonywaniu uderzeń w golfa. Jednakże, podobnie jak w przypadku łokcia tenisisty, na tę dolegliwość narażeni są także ludzie wykonujący powtarzające się czynności ręczne takie jak prace przy komputerze, pisanie na klawiaturze a także osoby wykonujące prace ogrodowe, takie jak grabienie, czy używanie narzędzi ręcznych.
Ból w przypadku łokcia golfisty zlokalizowany jest po wewnętrznej stronie łokcia i nasila się podczas prób wyprostowania ręki lub unoszenia przedmiotów. Charakterystyczne dla tej dolegliwości jest także uczucie osłabienia siły ręki, co może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. W wielu przypadkach ból może nasilać się po długim okresie bezruchu, np. po nocy, lub po intensywnym wysiłku, co prowadzi do trudności w chwytaniu i trzymaniu przedmiotów.
Różnice między łokciem tenisisty a golfisty
Mimo że oba schorzenia mają podobny charakter – są to zapalenia ścięgien wynikające z nadmiernego przeciążenia – to jednak różnią się od siebie zarówno pod względem lokalizacji bólu, jak i przyczyn powstawania kontuzji.
W przypadku łokcia tenisisty ból pojawia się głównie po zewnętrznej stronie łokcia, podczas gdy przy łokciu golfisty jest on zlokalizowany po wewnętrznej stronie. Choć obie dolegliwości dotyczą zapalenia ścięgien, to różne grupy mięśniowe są zaangażowane w powstawanie tych urazów. Łokieć tenisisty jest związany z nadmiernym używaniem mięśni prostujących nadgarstek, natomiast łokieć golfisty – z nadmiernym używaniem mięśni zginających nadgarstek.
Objawy obu schorzeń mogą być podobne ale różnice w lokalizacji bólu mogą ułatwić postawienie diagnozy. W obu przypadkach ból jest zazwyczaj związany z wykonywaniem powtarzających się ruchów ale łokieć tenisisty zwykle pojawia się po intensywnych działaniach a łokieć golfisty – po długotrwałym wykonywaniu precyzyjnych ruchów rąk.
Leczenie łokcia tenisisty i golfisty
Leczenie obu dolegliwości jest w dużej mierze podobne i ma na celu złagodzenie bólu, zmniejszenie stanu zapalnego oraz przywrócenie funkcji stawu. W pierwszej fazie leczenia zaleca się odpoczynek, unikanie czynności powodujących ból oraz stosowanie zimnych okładów w celu zmniejszenia obrzęku i zapalenia. W przypadku silniejszego bólu lekarze mogą zalecić stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), które pomagają w walce z bólem i stanem zapalnym.
Jeśli ból nie ustępuje po leczeniu farmakologicznym i odpoczynku, kolejnym krokiem może być fizjoterapia. Ćwiczenia rehabilitacyjne mają na celu poprawę zakresu ruchu w stawie, wzmocnienie mięśni wokół łokcia oraz poprawę elastyczności ścięgien, co zmniejsza ryzyko ponownego urazu. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić zastrzyki ze sterydami, które skutecznie redukują stan zapalny.
W najbardziej zaawansowanych przypadkach, gdy inne metody leczenia nie przynoszą efektów, konieczna może być interwencja chirurgiczna. Operacja polega na usunięciu uszkodzonych tkanek i ścięgien, co pozwala na przywrócenie pełnej funkcji łokcia.
Jak zapobiegać łokciowi tenisisty i golfisty?
Aby zapobiec tym dolegliwościom, warto dbać o prawidłową technikę wykonywanych czynności, zwłaszcza w sportach i pracy wymagających dużych obciążeń dla stawów. Rozgrzewka przed aktywnością fizyczną, regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i nadgarstków oraz unikanie powtarzających się, obciążających ruchów w jednym kierunku to podstawowe zasady profilaktyki.
Warto jednak pamiętać, że obie te dolegliwości mogą dotknąć każdego, niezależnie od tego, czy uprawia się sport, czy wykonuje się powtarzające się czynności ręczne. Odpowiednia profilaktyka, szybka diagnoza i skuteczne leczenie pozwalają na skuteczne radzenie sobie z tymi schorzeniami i powrót do pełnej sprawności.
